Dejte konečně sbohem vánočním kilům. 

Nyní Vám popíšeme 7 potravin, které velmi prospějí a podpoří první část Vaší očisty. 

Začněte vitamínovou bombou, která probere Vaše tělo. 

Pro 2 osoby budete potřebovat:

400ml nízkotučného mléka

1 banán

4-6 jahod

1 kiwi

1 lžíce medu

Postup: Banán a kiwi oloupejte a veškeré ovoce nakrájejte na kousky. Všechny suroviny vložte do mixéru a mixujte, dokud směs nebude hladká a krémová. Nyní jste si připravili skvělé ranní, mléčné smoothie, kterým nastartujete svůj úspěšný den. 

Nyní tedy už k potravinám:

1. Čekanka

Tato zelenina patří mezi nejsilnější potravinové antioxidanty. Prodává se jako tzv. čekankové puky. Listy čekanky obsahují látky, které chrání cévy a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zabraňují vstřebávání nebezpečných tuků už ve střevech. Molekuly čekanky vážou škodlivé téžké kovy, jako jsou např. kadmium a olovo a výrazně tak očišťují organismus. Nazelenalé listy se používají do salátů, jsou lehce nahořklé. Zde platí pravidlo, čím zelenější, tím víc hořké. Tyto lístky přelijte jogurtovou zálivkou a máte úžasný salát. 

2. Švestky

Skvěle ovlivňují náš metabolismus a ničí rakovinotvorné buňky. Jejich flavonid rutin neztrácí na kvalitě ani při tepelném zpracování v zavařeninách, kompotu, nebo povidlech. Blahodárně ovlivňuje cévy a srdce. Sušené švestky jsou ideální náhražka v zimních měsících, kdy čerstvé nejsou lehce k dostání. Pravidelná konzumace těchto ovocných pomocníků zlepšuje pamět, náladu a pročistí střeva. 

3. Řeřicha

Tato zajímavá rostlina by neměla chybět při obědě či večeři. Podporuje správné trávení a povzbuzuje činnost žlučníku a ledvin. Obsahuje spoustu vitamínu C, B1 a betakarotenu, díky nímž funguje naše obranyschopnost. Působí proti volným radikálům a rakovině. Dále také čistí močové cesty. Kromě zdraví také skvěle chutná. 

4. Kurkuma

Jde o indické koření, které působí na ozdravení pokožky a nehtů. Dále má protizánětlivé účinky. Je to silný antioxidant a její žluté barvivo působí proti ukládání tuků v těle a v boji proti obezitě. Mezi odborníky na výživu je velmi oblíbená. 

5. Jablka

Jsou tvořena 80% vody a zbytek jsou: vláknina, pektin, nenasycené tuky, vitamín C a antioxidanty. Díky těmto složkám působí na pročištění střev, pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu v krvi a pozitivně ovlivňují trávící ústrojí a žaludek. 

6. Červená řepa

Obsahuje: vlákninu, vitamíny, stopové prvky, organické kyseliny a další zdravé látky. Okysličuje tělo a bojuje proti virovým onemocněním a mykózám. Dále obsahuje křemík, který zaručuje pružnou a hebkou pleť, pevné nehty a lesklé vlasy. Působí trošku jako tzv. elixír mládí. 

7. Fazole mungo

Dají se konzumovat ve všech podobách- klíčky s výhonky, boby, vařené fazole. Obsahují vitamíny B, E a opět působí proti stárnutí pleti. Bílkoviny, železo a stopové prvky v nemalém množství dokážou vychytávat toxiny a odpadní látky. Dají se přidat do salátů, nebo rozmixovat jako smoothie. 

Těmto 7 potravinám byste se rozhodně neměli vyhýbat. Jejich blahodárné účinky Vám dodají tolik důležité živiny a jen přírodní a nikoli uměle získané.